Exercícios Físicos

Exercício físico é uma parte essencial em qualquer programa de perda de peso e deve tornar-se permanente em seu estilo de vida.

Alguns dos benefícios que os exercícios físicos podem proporcionar:

* Queima de calorias e perda de peso;
* Manutenção da tonificação dos músculos;
* Melhoria na circulação;
* Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
* Aumento do autocontrole;
* Redução do estresse;
* Aumento da habilidade de concentração;
* Melhoria na aparência;
* Redução da depressão;
* Melhoria na qualidade do sono;
* Prevenção de pressão sangüínea e colesterol altos e diabetes.

Mas para adquirir todos esses benefícios, deve-se ter muita força de vontade, dedicação e paciência, principalmente no início da prática. Porém, o mais importante é adquirir o hábito.